Dicas para um início de gravidez saudável e que podem ajudar a evitar problemas durante a gravidez!

VERÃO 2010/11

Lançamento
07 de junho.
Sua gestação
em grande estilo.

CONFIRA

DICAS MEGADOSE

Dicas para um início de gravidez saudável e que podem ajudar a evitar problemas durante a gravidez!

Nutrição: Você deve continuar se alimentando por uma, não por duas pessoas. Uma grávida em média necessita apenas de 300 calorias a mais por dia. Mantenha hábitos alimentares saudáveis comendo verduras, frutas, cereais, leite e proteínas. A alimentação saudável é rica em vitaminas e sais minerais fundamentais neste período.

Vitaminas: É importante procurar seu médico desde o início da gestação para que ele oriente quanto a suplementação de vitaminas. Algumas destas são necessárias para o bom desenvolvimento do feto, mas só use sob orientação médica.

Álcool: Evite. Não são conhecidos exatamente os efeitos do álcool quando ingerido durante a gravidez. O álcool atinge o feto através da placenta, pode restringir o crescimento e causar complicações cardíacas e má-formação facial. Além disso é a maior causa de retardamento mental não-genética.

Fumo: Pare. Fumantes são mais susceptíveis a abortos ou dar à luz a bebês prematuros com o maior risco de infecções nos ouvidos, resfriados, problemas cardíacos, infecções do trato respiratório superior e síndrome de morte súbita, além de afetar o ganho de peso do bebê.

Aumento de peso: A maioria das mulheres deveria elevar seu peso em 9 a 12 Kilos. Ganhar menos peso do que esta média pode alterar o tamanho do bebê.

Exercícios: Evite exercícios que expõem o abdômen a potenciais traumas. A maioria dos médicos aconselha evitar patinação, andar de bicicleta, ou exercícios bruscos após a vigésima semana, pois a partir dessa data é mais fácil ocorrer uma queda e machucar o útero. Ande, nade, corra; mas cheque sempre sua pulsação para ter certeza que não está acima de 140 batidas por minuto por mais de 20 minutos. Isto poderia desviar muito sangue do feto.

Medicamentos: Converse com seu médico para saber exatamente que medicamentos você pode e não pode utilizar. Se utiliza algum medicamento de uso contínuo, informe seu médico assim que souber que está grávida. Ele poderá avaliar se existe algum risco e se for o caso prescrever algum outro tratamento que não traga os mesmos riscos.