Dicas para amenizar as dores nas costas.

VERÃO 2010/11

Lançamento
07 de junho.
Sua gestação
em grande estilo.

CONFIRA

DICAS MEGADOSE

Dicas para amenizar as dores nas costas.

Siga as orientações da Megadose e amenize suas dores nas costas.
• Não permaneça numa mesma posição por períodos prolongados, tente alternar as posições a cada meia hora, principalmente no trabalho. Quando sentada, permaneça em uma posição ereta e mantenha os seus pés levemente elevados com a ajuda de algum suporte não muito alto.
• Ao deitar-se, procure dormir deitada de lado para o lado esquerdo, com o apoio de um travesseiro na cabeça e outro travesseiro entre as pernas. Evite colchões muito moles;
• Procure evitar pegar objetos pesados e ao abaixar mantenha a coluna ereta e dobre os joelhos para alcançar o objeto;
• Controle a alimentação visando não aumentar muito de peso;
• Evite usar saltos;
• No final do dia se dê um presente, procure uma posição confortável, coloque uma música suave e relaxe o corpo o mente.

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